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Montag
09:10 - 09:55
Functional Training
Functional Training
09:30 - 10:15
Body & Mind
Body & Mind
18:45 - 19:10
Yoga
Yoga
19:15 - 20:00
Functional Training
Functional Training
Dienstag
09:10 - 09:55
Reha World Jumping
Reha World Jumping
19:00 - 19:55
Pilates
Pilates
20:00 - 20:55
World Jumping
World Jumping
Mittwoch
09:30 - 10:25
Indoor Cycling
Indoor Cycling
16:45 - 17:00
Yoga
Yoga
19:15 - 19:55
TRX
TRX
20:00 - 20:55
World Jumping
World Jumping
Donnerstag
09:10 - 09:50
TRX
TRX
19:00 - 19:55
Back and Stretch
Back and Stretch
19:15 - 20:00
Functional Training
Functional Training
20:00 - 20:55
Indoor Cycling
Indoor Cycling
Freitag
09:10 - 09:55
Power Dumbell
Power Dumbell
18:20 - 19:15
World Jumping
World Jumping
19:20 - 20:00
TRX
TRX
Samstag
Sonntag
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Kursplan

TRX

Bei diesem funktionellen Ganzkörpertraining wird das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand eingesetzt. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition schnell und einfach geändert werden. Das Training garantiert: Verbessert Koordination, Gleichgewicht und Stabilität. Baut gezielt die Muskulatur auf. Verbessert die Kraftfähigkeit. Baut die Rückenmuskulatur auf und stabilisiert sie. Unterstützt die Körperfettreduktion. Erhöht die Beweglichkeit des Bewegungsapparates. Fördert die Belastbarkeit von Sehnen, Gelenken und Knochen. Stärkt die Tiefenmuskulatur. Gleicht muskuläre Dysbalancen aus und baut die Rumpfmuskulatur auf.

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Kursplan

Back and Stretch

Gezielte Funktionsgymnastik zur Unterstützung der Wirbelsäule unter Berücksichtigung rehabilitativer Maßnahmen und intensivem Stretching.

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Kursplan

Yoga

Stellt die Ganzheit des Menschen in den Mittelpunkt seiner Praxis. Bringt Körper und Geist zusammen, führt zu innerem Frieden und Ausgeglichenheit. Das Üben von Yoga schenkt Ihnen durch bewusste Körper- und Atemübungen sowie Entspannung neue Kraft und Energie.

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Kursplan

Power Dumbell

Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik.Ziel: Muskelaufbau, somit verbesserte Fettverbrennung.

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Kursplan

Reha World Jumping

Ein Jumping Kurs speziell für alle Einsteiger, ältere Personen und Kunden mit Gelenkproblemen.

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Kursplan

Pilates

Pilates-Übungen zielen auf das bewusste, intelligente und harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist. Eine hervorragende Möglichkeit Tiefenmuskulatur zu trainieren und die Atemtechnik bewusst einzusetzen

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Kursplan

World Jumping

Das World Jumping-Programm ist ein System von aufwärmenden, aeroben, dynamischen, Cardio-, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, die man auf individuell angepassten Trampolinen bei rhythmischer Musik ausführt. Daher gehört dieses Programm momentan zu den neuesten und effektivsten Fitness-Aktivitäten der Welt.

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Kursplan

Indoor Cycling

Herzfrequenzorientiertes Ausdauertraining stehen neben Spass und Motivation an erster Stelle.

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Kursplan

Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

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Kursplan

Body & Mind

Fließende Bewegungsabläufe angelehnt an Pilates. Eine Ganzkörperkräftigung auf entspannende Weise. Zur Schulung der Haltung und des Gleichgewichtssinns.

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